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    怎么喝奶有利于钙的吸收？

    （上传时间:2009-9-2 16:28:06　文章来源:中国奶业协会  浏览次数  打印）收藏

  • 怎么喝奶有利于钙的吸收？
    （1）不要空腹喝牛奶。
    　　 因为空腹时牛奶在胃内停留时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好边吃食物边饮用。
    　　 （2）每天少量多次饮用牛奶。
    　　 这样比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
    　　 （3）避免和有些含草酸较多的蔬菜同食。
    　　 因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

     
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