清晨喝酸奶的好处

　　早餐中加入酸奶有利于促进身体活动。同时，刺激肠道，调整排便时间以及肠胃状况。没有吃早饭习惯的人群也可以轻轻松松喝上一杯酸奶。

　　中午喝酸奶的好处

　　午餐中加入酸奶，能弥补在外就餐导致的矿物质摄取不足。空腹喝酸奶，由于乳酸菌种类较多，可能会对肠胃造成伤害，因此最好同一些小甜点一同食用。

　　作为零食或者晚餐时喝酸奶的好处

　　与点心相比，酸奶具有低卡路里的特点，喝上一杯酸奶。不仅促进消化，同时也不会对身体到来任何负担。